15 Formas de adelgazar sin hacer dieta
Enlaces patrocinados
Siguenos en Facebook
Siguenos en Twitter

15 Formas de adelgazar sin hacer dieta

Si desea perder algo de peso, quiere adelgazar la cintura o reducir su porcentaje de grasa corporal pero le es muy difícil comprometerse a largo plazo con una dieta estricta o muy elaborada intente ir adoptando poco a poco las siguientes recomendaciones.

Adelgazar sin dieta

Adelgazar sin dieta

Verá que poco a poco comenzará a notar el cambio en la báscula.

  1. Coma más despacio
  2. Duerma bien
  3. Sírvase más verduras
  4. Empiece la comida con un consomé o sopa caldosa que no sea cremosa
  5. Sustituya el refresco por agua
  6. Sírvase en platos más pequeños y vasos más delgados
  7. Reduzca el tamaño de sus porciones
  8. Sustituya el capuchino, moka y café con leche por té verde
  9. Sustituya los lácteos enteros por lácteos descremados
  10. Sustituya las carnes y embutidos grasosos por carnes magras, pescado, aves sin piel
  11. Mastique goma de mascar sin azúcar cuando sienta deseos de comer “algo”
  12. Pare de comer antes de estar completamente satisfecho
  13. Coma en casa siempre que sea posible o lleve su comida al trabajo
  14. Cuando coma en restaurantes pida un aperitivo como plato fuerte o pida que le sirvan media porción
  15. Muévase un poco más, camine, haga el aseo de su casa, arregle el jardín, lave su auto, etc.

Publicaciones Relacionadas:

Enlaces patrocinados
Siguenos en Twitter
Suscripción

Ingresa tu e-mail y recibe lo más reciente en tu bandeja de entrada: