Busto firme con 10 minutos diarios de ejercicio
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Busto firme con 10 minutos diarios de ejercicio

Los ejercicios, la mejor forma de tonificar tu busto.

Busto firme con 10 minutos diarios de ejercicio

Busto firme con 10 minutos diarios de ejercicio

Para tonificar y prevenir la caída de tu busto, realiza estos 4 sencillos ejercicios todos los días durante 10 minutos y verás los resultados.

  1. Coloca ambas manos en la cintura con los pulgares hacia delante, ejerciendo presión. Lleva los codos y la cabeza hacia atrás tratando de estirar el cuello al máximo.
  2. Junta las palmas de las manos en el frente del cuerpo, a la altura del busto. Presiona una contra otra con fuerza, sostiene unos minutos y afloja.
  3. Extiende ambos brazos con las palmas hacia arriba sosteniendo un libro. Levanta los brazos lentamente sin dejar caerlos. Repite 5 veces y agrega peso con más libros gradualmente.
  4. Extiende los brazos a la altura de los hombros y realiza círculos hacia delante y hacia atrás, acompañando el ejercicio con pesitas.

Fuente: CYSM

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