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Archivo de la categoría ‘Belleza’

Ejercicios para piernas y glúteos

En el video que veras a continuación, aprenderás a realizar ejercicios para piernas y glúteos con un step o banco, pero, si no cuentas con ninguno de ellos, puedes usar la escalera de tu casa.

Ejercicios para piernas y glúteos

Ejercicios para piernas y glúteos

Asimismo, vas a necesitar un par de mancuernas, si no cuentas con ellas puedes llenar dos botellas con agua o arena equivalentes a un kilo cada una.

Siempre recuerda que debemos trabajar los grupos musculares una o dos veces por semana y no todos los días seguidos, porque los músculos deben regenerarse y descansar.

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Mujeres que hacen ejercicio tienen mejor sexo

Hacer ejercicio no sólo sirve para mantener un adecuado estado físico y psíquico, previene enfermedades del corazón, diabetes y obesidad; además sirve para mejorar las relaciones sexuales.
Mujeres que hacen ejercicio tienen mejor sexo

Mujeres que hacen ejercicio tienen mejor sexo

El tener un buen flujo sanguíneo en los genitales no sólo ayuda a los hombres, también a las mujeres, porque la mayoría de los problemas por falta de excitación en ellas se debe a que tienen un nivel bajo de flujo sanguíneo.

Practicar ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar el flujo en el clítoris y potenciar la función sexual de la mujer, explica Omer Faruk Karatas, de la Universidad Faith, en Ankara (Turquía), autor principal de una investigación que lo confirma.

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Adelgaza sin dietas Adelgaza sin dietas

Lo hemos leído en todas partes, para alcanzar y mantener el peso adecuado hay que crear hábitos alimenticios saludables y no seguir dietas.

Adelgaza sin dietas

Adelgaza sin dietas

Las dietas solo dan resultados temporales y una vez que se abandonan el peso perdido regresa.

Esto es la solución para perder peso y no pasar hambre. Tu puedes comer delicioso, tener una vida completa, y un cuerpo formidable.

Así que anímate, pequeños cambios en tu estilo de vida y tu alimentación te pueden dar grandes resultados. No mas dietas absurdas, no mas sopa de repollo, no mas píldoras no mas restricciones. Llego el momento de adelgazar sin dietas.

¿Porque Bajar de Peso?

Básicamente hay dos razones para querer adelgazar: deseas tener el cuerpo de Britney Spears, ser saludable o una combinación de ambas. Dicho de otra forma estética o salud. Es importante tener clara nuestra meta.

Es saludable mantener el peso correcto. El sobrepeso y la obesidad traen consigo muchos problemas de salud entre otros la diabetes, alta presión, colesterol y triglicéridos y problemas circulares y cardiacos. Leer el resto de esta entrada »

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Soy mi propia entrenadora… ¡Tú también puedes serlo!

Sé tu propia entrenadora

Sé tu propia entrenadora

Ocuparme de mí un rato, hace mi actividad diaria más dinámica y divertida. Ahora tengo más amigos y me siento muy bien. Sigue estos consejos que te voy a dar y después de una semana de entrenamiento te escucharás diciendo en poco tiempo lo mismo que yo. ¡Ok! Aquí vamos… imprime esta página y pégala en tu dormitorio.

Mi primera rutina de entrenamiento para bajar de peso fue dejar de dar vueltas en la cocina, así que ya no realizo tantos viajes hacia allá y estoy segura que hasta la puerta de la nevera me lo agradeció. Me di cuenta que ya no tenía energía para levantarme a poner una película en el DVD o ir a otro cuarto, arreglarme para salir, en fin… no tenía ánimos de nada.

¡Una gran patata sobre la cama!

Ser el centro de las burlas de mis amigos, la escuela y de mi casa no es muy agradable. La frase venenosa era: “Mírala, es cómo una gran patata en la cama”; pero ahora ya no me la pueden decir; y a la gente ya se le ha olvidado… ¡afortunadamente!!!. En ese tiempo ya no quería ir a ningún lado o hacer nada, siempre me sentía muy agotada física y mentalmente, y eso fue lo que ya no me gusto y me inquietó mucho. Ya no me sentía bien, además me di cuenta que no lucía bonita. En algún momento de mi vida y sin darme cuenta había dejado de cuidarme, y tan solo tenía 19 años, ¡Uau!… una de las mejores etapa de mi vida.

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¡Todo arriba! retrasa la caída de tus senos.

Aunque estamos muy jóvenes como para preocuparnos por la caída de nuestros senos, siempre es bueno ocuparse de estos pequeños detalles.

Levantar los senos

Levantar los senos

Los senos están hechos de piel muy delicada que con la edad, va disminuyendo en elasticidad. La piel tiende a caer hacia adelante y, después, a deslizarse hacia el vientre o las axilas debido a los cambios de peso, o a las diversas presiones hormonales, a su propia forma, y especialmente a la disposición genética. Esto pareciera cómo una terrible maldición, sin embargo está lejos de serlo si tomamos las medidas adecuadas.

Puedes hacer muchas cosas para prevenir la flacidez en los senos, desde mascarillas hasta ejercicios sencillos que puedes realizar en casa. Te doy algunos tips que a mi me han resultado bastante buenos. Leer el resto de esta entrada »

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Los mitos del Acné

Mitos del acné

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1. Cosa de Higiene

Este es uno de los mitos más grandes del acné. Muy pocas veces es causado por mala higiene y el lavar demasiado tu cara puede, de hecho, empeorar la situación. La piel irritada es más propensa al acné por lo que en ocasiones lo mejor es lavar tu rostro con agua tibia y un jabón delicado.

2. Culpa de los Alimentos

Muchas personas creen que algunos alimentos como el cacahuate y el chocolate causan o empeoran el acné cuando en realidad son muy pocos los casos que se ven afectados por alimentos. Las glándulas sebáceas producen distintas cantidades de grasa y esto tiene que ver más con hormonas y estrés que con cualquier otro factor. Sin embargo, sí es importante mantener una dieta balanceada para equilibrar tu cuerpo y así ayudar a disminuir las espinillas. Leer el resto de esta entrada »

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Se extiende el uso del agua en tratamientos de belleza

Desde la Antigüedad, al agua, que además de estar presente en las funciones del organismo, regula la temperatura, aporta energía y evita la deshidratación, se le considera el mejor cosmético.
Dulce, salada o embotellada, el agua es hoy un elixir de belleza por méritos propios que aporta elasticidad y luminosidad a la piel.

Dulce, salada o embotellada, el agua es hoy un elixir de belleza por méritos propios que aporta elasticidad y luminosidad a la piel.

Inodora, incolora y sin apenas sabor, el agua es vida. Un valiosísimo elemento, con fabulosos poderes para el organismo, además de contar con propiedades hidratantes, relajantes, tonificantes y refrescantes.
“La belleza está en el agua”, afirma Alberto Pérez-Roldán, director de I+D de la firma de cosméticos Secretos del Agua, quien apunta que “en los últimos años, los avances científicos han permitido que las moléculas del agua sean extraordinarios mensajeros de vida para la piel”.
Las aguas termales, veteranas en el mercado cosmético, están dotadas de una gran carga de oligoelementos que aportan a la dermis, maquillada o no, hidratación al momento y equilibran su PH. En función del tipo de piel se deben utilizar unas y otras. Por ejemplo, una dermis sensible debe optar por un H2O de mineralización débil, ya que una alta concentración de mineral podría provocar irritaciones. Leer el resto de esta entrada »

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Mascarilla de manzana, tu aliada contra las arrugas

¡Una manzana puede hacerte lucir más hermosa! ¿Quién lo iba a pensar? Muchas personas desprecian las manzanas porque les parece una fruta insípida o demasiado dura. Sin embargo tiene más beneficios de los que podemos imaginar.
Los resultados de esta mascarilla se ven en 15 días.

Los resultados de esta mascarilla se ven en 15 días.

Uno de los muchos beneficios de las manzanas es que nos ayuda a combatir las arrugas. Lo púnico que hay que hacer es preparar una sencilla mascarilla. ¡Toma nota!

Ingredientes:

  • 1 manzana
  • 2 cucharadas de leche

Preparación y aplicación:

  • Corta la manzana en trozos, ponla en la licuadora y agrega leche. Licúala hasta que quede una pasta. Aplica sobre cara y cuello hasta que sientas que la mezcla está seca. Retira de tu rostro con agua tibia
  • Aplica la mascarilla tres veces por semana y verás resultados en 15 días

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Mascarilla para combatir las ojeras post fiestas

Las rosas desinflaman y disminuyen las ojeras.

Las rosas desinflaman y disminuyen las ojeras.

Tenemos un remedio súper efectivo para que combatas esas molestas ojeras que aparecen después de las fiestas. El Spa Tides Riviera Maya Wayak de México comparte con las seguidoras de Terra esta genial receta. ¡Toma nota!

Ingredientes:

  • Pétalos de rosa roja

Preparación:

  • Extrae algunos pétalos rojos de una rosa, colócalos en un recipiente no muy grande con un poco de agua caliente. Tapa y deja entibiar.
  • Exprime los pétalos con la ayuda de una gasa y aplica sobre los párpados.
  • Deja actuar entre 15 y 20 minutos

Olvídate de las cremas súper caras y que a veces irritan tu piel, las rosas son el ingrediente adecuado para que tus ojos luzcan descansados.

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7 Mitos y verdades de la cosmética

¿Qué tan ciertas son algunas de las cosas que escuchamos sobre los cosméticos, las cremas y demás artículos para el cuidado y la vanidad femenina? A continuación, una lista de verdades al descubierto ¡para que no te engañen!
Mitos y verdades de los cosméticos

Mitos y verdades de los cosméticos

  1. ¿La protección solar es lo más importante para cuidar la piel? Verdadero. Una vez limpia la piel, la hidratación y la protección solar son los pilares básicos para preservar la salud y belleza de la dermis, además de retrasar su envejecimiento.
  2. ¿Los cosméticos tienen fecha de vencimiento? Verdadero. Aunque están protegidos por conservantes que combaten su degradación, los cosméticos no duran toda la vida. El paso del tiempo, una manipulación errónea y dejarlos donde la humedad y el sol están presentes acaban con las bondades de las cremas. Al abrirse, entran en contacto con el exterior y se pueden degradar por causa de contaminación microbacteriana o por contacto con el aire. Leer el resto de esta entrada »

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