¿Silvia Mestre, nos puedes explicar cuál es el truco para mantenerse en forma?
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¿Silvia Mestre, nos puedes explicar cuál es el truco para mantenerse en forma?

Llevar una buena alimentación, equilibrada y variada. Combinar la rutina diaria de trabajo con un programa de actividad física adaptado a ti y que sea constante para poder obtener resultados. Es muy importante una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio. Hay que tener en cuenta que si vamos a practicar ejercicio físico nuestra ingesta de alimentos sea con tiempo suficiente para poder rendir en nuestra práctica.

Fuente: Revista Donna Deluxe

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