Di Adiós a las piernas cansadas
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Di Adiós a las piernas cansadas

El problema de las piernas cansadas y aparición de venas varicosas afecta en la actualidad a un 80% de la población, tanto a hombres como a mujeres, aunque somos nosotras las que lo sufrimos en mayor medida debido a los problemas hormonales surgidos a causa de la menstruación, embarazomenopausia y otros ciclos relacionados.

Di Adiós a las piernas cansadas

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Otras causas que provocan el mal de las piernas cansadas o insuficiencia venosa pueden ser los antecedentes familiares con problemas circulatorios, falta de ejercicio o sedentarismo, permanecer de pie mucho tiempo, exceso de peso, clima caluroso, diabetes, tabaquismo y la ingestión de medicamentos a base de hormonas femeninas o estrógenos.
Además de ser antiestéticas y resultar incómodas, las venas varicosas y arañas vasculares pueden traer consigo otros problemas tales como pinchazos, hinchazón, pesadez, dolor, sensación de quemazón…

Para prevenirlas, los especialistas aconsejan:

  • Beber abundante agua y zumos que ayudan a hidratar y limpiar el cuerpo eliminando las grasas y tóxinas.
  • Una dieta rica en fibra contribuye a regular el aparato intestinal y reduce los problemas circulatorios.
  • Practica deportes tales como natación, caminar, yoga, ciclismo.
  • Usa ropa y calzado cómodos. Evita caminar durante mucho tiempo con tacones altos y el uso de medias y ropa ajustada.
  • Es recomendable ducharse con agua templada y acabar con chorros de agua fría para tonificar las piernas
  • Hazte masajes en las piernas usando cremas adecuadas y aplicando desde los tobillos a los muslos.
  • Procura no permanecer durante largo rato de pie o con las piernas cruzadas.
  • Duerme con las piernas ligeramente alzadas con la ayuda de un cojín o almohada bajo los pies.
  • Evita las bebidas alcohólicas y el tabaco.

Fuente: CYSM

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