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Entradas con la etiqueta ‘autoestima’

10 Recomendaciones para la Felicidad

La felicidad

La felicidad

1. Quiérete

Reserva momentos para ti en la agenda semanal. Toma las riendas y dedica tiempo a cuidar tu cuerpo, reflexionar, evadirte o disfrutar en perfecta compañía.

2. Vive el presente

¿Cuántas veces te descubres viviendo en tu cabeza un futuro por llegar o un tiempo ya pasado? Te estás perdiendo el presente, todo aquello que te rodea y está ahí para sentirlo y disfrutar. Regálate momentos en los que sólo exista el “ahora”.

3. Tú puedes

Si quieres algo no te pongas barreras, para eso ya están otros o las circunstancias. Cuando pienses que no puedes, recuerda todas las veces en tu vida que has conseguido lo que te has propuesto, esta vez también puedes conseguirlo. Leer el resto de esta entrada »

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Adolescencia

Llega a una edad en la que el niño deja de serlo y no es todavía un adulto. Edad en que se produce una especie de ruptura de equilibrio en vista de un equilibrio nuevo y de la conquista de la personalidad, que harán poco a poco de este niño no sólo un joven o una joven, sino tal joven -chico o chica- determinado.

Adolescencia

Adolescencia

Resulta de esto un período de crisis que comienza, en general, hacia los trece años y que puede durar dos o tres.

Con frecuencia, en este período, los padres, que han olvidado por completo lo que a ellos mismos les pasó, se sienten desorientados, porque no reconocen ya a sus hijos. Lo primero que ha de hacerse es no asustarse. Se trata de una crisis normal, que pasará con tanta mayor rapidez y facilidad cuanto más los padres se esfuercen en comprenderla.

El adolescente, que deja de ser un niño, comienza por tener una crisis de emancipación. No quiere formar parte del mundo de los pequeños; no quiere ya ser tratado como un niño; no les gusta que le hagan decir sus lecciones; no quiere que se le mande por la noche a acostar; se molesta por la menor observación, sobre todo si se la hacen delante de hermanos y hermanas más pequeños.

Este deseo de emancipación es la manifestación de un progreso natural en vías de evolución. Sería en vano y peligroso intentar dominarlo por la fuerza.

Lo que caracteriza la adolescencia es una transformación fisiológica. Importa, pues, que los padres hayan prevenido a tiempo a sus hijos. Pero en cualquier caso resultará de ello una fragilidad física, una inestabilidad de carácter que es necesario tener en cuenta. Leer el resto de esta entrada »

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El miedo de hablar de amor en la adolescencia

No pocos adolescentes se estresan sobremanera cuando les toca establecer nuevas amistades y, sobre todo, cuando no se atreven a enamorar a la chica o chico que le ilusiona.

El amor en la adolescencia

El amor en la adolescencia

Antiguamente ellas esperaban pacientemente que fueran los varones quienes hicieran el primer gesto y les tocaba a ellos asumir en solitario el combate a los temores propios de la edad. Hoy el progreso femenino y la llamada “igualdad de géneros” ampara a las féminas para una mayor libertad de acción a la hora de seducir, pero esta habilidad suele llegar con el tiempo y mientras tanto, ¿qué hacer?

Palpitaciones, sudoraciones y tartamudeos

Es común que durante la adolescencia ambos bandos, chicas y chicos, padezcan palpitaciones, sudoraciones y hasta tartamudeos ocasionales frente a la pareja que les hace alucinar. Y es que el despertar del amor en esta etapa suele coincidir con uno de los momentos definitorios de nuestro crecimiento psicológico, ese en el que solemos padecer baja autoestima e inexperiencia, dueto que nos hace vulnerables y nos coloca en el limbo del “cómo hacer”.

Aquí “echamos mano” a las herramientas aprendidas en la infancia y heredados de nuestros amigos y familiares más cercanos, son ellas esenciales para romper la inercia y convencernos de que no hay barrera que resista el entusiasmo en pos de un sueño. Basta definir la meta y enfocar las fuerzas para que las puertas terminen cediendo.

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¿Cómo reconocer a las personas negativas?

Las personas negativas con tán solo su presencia, absorven nuestra energía y hay muchos “síntomas” que se manifiestan en presencia de las mismas que muchas veces pasan desapercibidos.

Cómo identificar a las personas negativas

Cómo identificar a las personas negativas

  1. Cuando esta persona se encuentra en el mismo lugar que usted, es inevitable que se sienta inquieto, nervioso, enojado o afligido, muchas veces con deseos de llorar sin motivo aparente.
  2. Si esa persona se queda a dormir bajo el mismo techo y usted tiene pareja, es muy probable que esa noche la pareja atraviese algún tipo de disfunción sexual e insomnio de una o ambas personas.
  3. Cuando esa persona se encuentra cerca nuestro, algunas cosas que siempre salen bien, ahora salen mal, hasta las más sencillas.
  4. En presencie de estas personas, los animales domésticos, especialmente los gatos y perros, se vuelven más violentos y agresivos, también se comportan de maneras extrañas sin explicación aparente. Los animales intuyen mucho mejor que los seres humanos las energías negativas.
  5. Después de estar en presencia de este tipo de persona, usted experimenta jaquecas, bostezos y hasta enfermedades.
  6. Bajo la presencia de personas negativas es muy normal sentirse cansado, desganado, sentir cansancio extremo sin causa aparente.
  7. Algunas veces, cuando usted y esa persona se encuentran juntos bajo un mismo lugar, los aparatos eléctricos se alteran “inexplicablamente”.
  8. Las personas negativas muchas veces, incluso luego de que ya se han ido de un lugar en común, nos provocan la sensación de agresividad, de malhumor, nos sentimos molestos y malhumorados sin razones lógicas.

http://www.centralesoterica.com/index.php/evitar-a-las-personas-negativas/

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Test de Felicidad

Test de felicidad

Test de felicidad

Instrucciones:

A continuación se presentan una serie de declaraciones acerca de la felicidad. Por favor, indique qué tan de acuerdo o desacuerdo con cada una e introdusca un número en el espacio en blanco después de cada declaración, de acuerdo con la siguiente escala:

  1. = muy en desacuerdo
  2. = Moderadamente en desacuerdo
  3. = ligeramente en desacuerdo
  4. = ligeramente de acuerdo
  5. = Moderadamente de acuerdo
  6. = totalmente de acuerdo

No tome demasiado tiempo sobre las cuestiones individuales, no hay respuestas “incorrectas” (y sin hacer trampa). La primera respuesta que viene a la cabeza es probablemente la más adecuada . Si usted encuentra alguna de las preguntas difíciles, por favor, de la respuesta que se aplica a usted, en general, o para la mayoría de las veces.

Cuestionario:

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13 claves para ser feliz

Consejos para una vida feliz

Consejos para una vida feliz

  1. Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
  2. Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
  3. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
  4. Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
  5. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
  6. Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.
  7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.
  8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
  9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
  10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
  11. Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.
  12. Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.
  13. Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

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Cómo vencer la timidez

Aprender como vencer la timidez es fundamental y es que no importa si eres una persona introvertida o extrovertida, todos podemos relacionarnos con la timidez en algun punto de nuestras vidas. Generalmente tenemos el concepto erróneo de que solo las personas introvertidas sufren de timidez, sin embargo esto no es cierto.

Cómo vencer la timidez

Cómo vencer la timidez

La timidez está más relacionada con el hecho de no sentirnos cómodos(as) con nosotros mismos, especialmente en presencia de personas que no conocemos. Todos y todas hemos experimentado las diferentes variaciones de la timidez pero lo cierto es que por medio de práctica y del hecho de estar más consientes de esta condición podemos llegar a superarla.

A continuación 8 Tips sobre como vencer la timidez:

  1. Entiende bien tu Timidez. Esfuerzate en entender tu caso especifico de timidez y cómo esta timidez se manifiesta en tu vida diaria. Comprende bien cuales situaciones hacen que tu timidez se manifieste y qué cosas te preocupan en esos precisos momentos.
  2. Descubre tus Fortalezas. Date a la tarea de encontrar cosas y situaciones en las cuales tienes facilidad y sobresales. Una fortaleza identificada te aumentará el auto estima y la moral. También te ayudará a identificarte contigo mismo(a). Si bien es cierto esto es un remedio a corto plazo, esto te dará la confianza que necesitas para romper la barrera de miedo que tú mismo(a) te has impuesto. Leer el resto de esta entrada »

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Regenerar el cabello

La disminución del número de cabellos, así como la calidad de los mismos, es algo habitual con el transcurrir de los años y afecta a un alto porcentaje de hombres y en menor medida también a algunas mujeres.
Regenerar el cabello

Regenerar el cabello

La perdida del cabello suele venir acompañada generalmente de una disminción de nuestra autoestima y generalmente nos da una apariencia menos atractiva de nuestra imagen y aspecto.

Llegados a este punto la pregunta parece obvia ¿puedo hacer algo para recuperar la salud y regenerar mi cabello? La respuesta es SI. Hoy en día existen algunos productos que fomentan el crecimiento del cabello en un alto porcentaje de personas, algunos de ellos se aplican directamente sobre el cuero cabelludo y otros se ingieren en forma de comprimidos.

La intención de este blog no es valorar los pros y los contras de estos productos, lo que este espacio propone es poner en conocimiento del lector un tratamiento que por sí solo o complementado con otro, le puede ayudar a regenerar su cabello.

El tratamiento consiste en estimular en todo lo posible el riego sanguineo que alimenta nuestro cuero cabelludo con el fin de nutrirlo y conseguir un crecimiento capilar sano y vigoroso. Leer el resto de esta entrada »

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Cómo lucir más alta

Muchas chicas tienen el gran trauma de ser bajitas de estatura, pero en verdad no hay que hacer un gran lio por éste “problema”, está comprobado que una de las cosas en las que menos se fijan los chicos es en el tamaño de la mujer. Aún así sabemos que para tí si es importante, por lo tanto ayudaremos a darte unos tips los cuales te ayudaran a sentirte mas segura de ti misma y por lo tanto a dar mas luz a tu apariencia y a tu personalidad. Recuerden que la belleza puede estar desde una chica super pequeñita hasta la chica mas alta. Siempre el factor secreto es el ¡AUTOESTIMA!
Cómo lucir más alta

Cómo lucir más alta

La buena postura no solo es saludable también te hace vas más alta porque añade centímetros a tu estatura, frente a un espejo que este a tu misma altura parate como normalmente lo haces de perfil y tomate una foto, despues otra enderezandote mas y quedaras sorprendida con la diferencia. (Esto hace tambien que la ropa se te vea mas justa y daras una apariencia mas delgada)

Recuerden que muchos factores como la genetica, la alimentacion y el deporte son causas las cuales pueden ayudar o entorpecer tu constante crecimiento, muchas chicas dejan de crecer desde los 15, otras hasta los 18. Si aun eres pequeña recuerda no realizar trabajo fisico el cual requiera mucho peso en tu columna ni piernas. Leer el resto de esta entrada »

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Celulitis… ¿Para toda la vida?

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