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Consejos para prevenir la Celulitis

La celulitis puede curarse, o bien, prevenirse. Simplemente se necesita una dieta equilibrada y los ejercicios adecuados.

Dieta para prevenir la Celulitis

Dieta para prevenir la Celulitis

A continuación te mostraremos algunos consejos diarios de alimentación para prevenir este problema que afecta a tantas mujeres en
la actualidad:

  1. Beber al menos 2 litros de agua sin gas por día.
  2. Comer muchos cítricos, como los arándanos, piña, moras, cerezas y tomates. Estos frutos son ricos en bioflavonoides, que son las vitaminas protectoras de los capilares y además, ayudan a reducir la hinchazón.
  3. Comer alimentos ricos en potasio actúa a nuestro favor, ya que estimula la diuresis (eliminación de líquidos). Las legumbres, la soja, los plátanos, el kiwi, albaricoques y espinacas, son alimentos que contienen mucho este mineral.
  4. Consumir alimentos como la pasta, arroz y los cereales en sus versiones integrales.
  5. Reemplazar los lácteos comunes por los descremados.
  6. Agregar a la dieta semanal mucho pescado. El pescado es rico en ácidos grasos, que ayudan a proteger las arterias y además mejoran la circulación sanguínea.
  7. Tratar de reducir la sal y el consumo de bebidas dulces y gaseosas, el alcohol y los fritos. Estos son los alimentos que no permiten la eliminación de grasas de nuestro organismo (lipólisis).
  8. No pasar por alto las infusiones, son depurativas.
Fuente:  CYSM

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