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Consejos para el cuidado del cabello

Consejos para el cuidado del cabello

  • Cepille su pelo con regularidad antes de ir a la cama cada noche.
  • Lave el cabello con un champú suave. Use muy poco pero lo suficiente para cubrir el cabello completamente con espuma. Utilice un acondicionador para mantener el cabello manejable.
  • Evite cepillarse el cabello mojado. Esto hará que el pelo se estire y finalmente se rompa. Dedos secos o utilizar un peine de dientes anchos en vez de un cepillo para eliminar los nudos.
  • Evite los tintes. Utilice Mehandi (henna) en lugar de acondicionador y para teñir.
  • Tome un suplemento de calcio o beba dos vasos de leche al día.
  • Siempre mantenga la secadora  lejos de tu cabello. Dirigir el aire de la secadora de pelo hacia abajo del eje del cabello y no directamente en las raíces y mantenerlo en movimiento.
  • Después de un permanente, nunca se cepilla el pelo. En lugar peine suavemente.
  • Cortar el pelo una vez en 7 semanas para evitar las puntas partidas (orzuela).
  • Evite jalar hacía atrás el pelo con fuerza.
  • Nunca use una banda de goma en el pelo, ya que puede jalarlo y dañarlo considerablemente.
  • Nunca salir al sol sin tener su cabeza cubierta.
  • Estimular la circulación mediante el masaje de la cabeza con aceite que contenga un poco de vitamina E . Esto hará su cabello suave y sedoso.
  • Nunca lave el cabello con agua muy caliente o muy fría.
  • Aprenda a relajarse. La caída del cabello puede ocurrir a causa del estrés. Coma alimentos que son ricos en vitamina B, C y E.
  • Añadir hierro y minerales en forma natural en su dieta.
  • Si tu cabello es graso, reducir  los alimentos fritos y grasas. Beba mucha agua.

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Los suplementos y alimentos ricos en calcio en tu dieta pueden hacer tus huesos y dientes más fuertes, ayudarte a perder peso y mejorar tu salud

Huesos y dientes fuertes

El calcio es un mineral vital que se encuentra en una gran cantidad de alimentos. En algunos casos, una dieta deficiente puede conducir a una deficiencia de calcio y la suplementación con fuentes secundarias. Los medicos han vinculado los bajos niveles de calcio en los huesos quebradizos y dientes en mujeres de mediana edad que durante la menopausia pueden convertirse en osteoporosis.

Si se tiene en cuenta que la dieta promedio que gozan los hombres y mujeres es lamentablemente deficiente en nutrientes y en su lugar y en su lugar en gran parte la culpa de un aumento de pedo, los casos de hipertensión y gran cantidad de otros problemas de salud, dan sentido a las recomendaciones del uso de las pildoras que suplementan el calcio.

Algunas fuentes seguras de suplemento de calcio
Los complementos de calcio están disponibles como una infusión de suero, una cápsula llena de liquido y por su puesto píldoras de magnesio, carbonato y otros minerales. La absorción de este último algunas veces es cuestionado, especialmente si no hay un refuerzo con vitamina D que se ha descubierto ser útil en la asimilación del cuerpo de estos suplementos.

Tome correctamente productos con calcio para mayores beneficios de nutrición
Ahora se estará preguntando ¿cuál es la forma correcta de tomar estos alimentos y que le ayuden a mantener los huesos sanos y fuertes? Curiosamente hay algunos pequeños errores que las mujeres cometen, por ejemplo: ¿Sabía usted  que durante una evaluación de un historial médico de una mujer menopausica fue descubierto que tomando suplementos de calcio, cerca de reforzar sus huesos haría que estos no se absorban

De la misma forma, ahora esta disponible información que muestra que los suplementos de calcio deben tomarse con alimentos que permitan una adecuada absorción corporal. El calcio requiere la presencia de la vitamina D, así como grasa para la digestión de optimos nutrientes, y esto sólo se puede dar cuando se tiene alimentos en el estomago al mismo tiempo que el suplemento.

Las mujeres que no estan seguras acerca de su ingestión de calcio deberán consultar a su médico inmediatamente. De lo contrario, ponen en riesgo sus huesos con el peligro de sufrir una o más fracturas inducidas por osteoporosis.

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