Enlaces patrocinados
Siguenos en Facebook
Siguenos en Twitter

Entradas con la etiqueta ‘caminar’

Más pasos, menos kilos

Según nos explica José Luis Pérez Abad, entrenador deportivo y director del gimnasio Star Fitness, de Madrid, caminar ayuda a reducir el peso que se haya ganado durante las fiestas y, después, a mantenerlo. Y esto se consigue porque…
Mas pasos, menos kilos
… reduce el estrés, la ansiedad y otros estados anímicos negativos ocasionados por el retorno a las actividades cotidianas tras épocas festivas o de vacaciones, y que suelen provocar una ingestión descontrolada de alimentos.

… aumenta la destrucción de células de grasa, lo que permite reducir el porcentaje de tejido adiposo.

… puede realizarse en cualquier momento y lugar, y es una de las mejores formas de hacer ejercicio y eliminar calorías.

… buenos resultados en poco tiempo, ya que, a buen ritmo, una caminata puede quemar tantas calorías como correr o nadar.

… caminar al 60 o 70 por ciento de tu capacidad permite quemar unas 400 calorías a la hora.

Publicaciones Relacionadas:

Enlaces patrocinados
Siguenos en Twitter
Suscripción

Ingresa tu e-mail y recibe lo más reciente en tu bandeja de entrada: