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Entradas con la etiqueta ‘diabetes’

Adelgaza sin dietas Adelgaza sin dietas

Lo hemos leído en todas partes, para alcanzar y mantener el peso adecuado hay que crear hábitos alimenticios saludables y no seguir dietas.

Adelgaza sin dietas

Adelgaza sin dietas

Las dietas solo dan resultados temporales y una vez que se abandonan el peso perdido regresa.

Esto es la solución para perder peso y no pasar hambre. Tu puedes comer delicioso, tener una vida completa, y un cuerpo formidable.

Así que anímate, pequeños cambios en tu estilo de vida y tu alimentación te pueden dar grandes resultados. No mas dietas absurdas, no mas sopa de repollo, no mas píldoras no mas restricciones. Llego el momento de adelgazar sin dietas.

¿Porque Bajar de Peso?

Básicamente hay dos razones para querer adelgazar: deseas tener el cuerpo de Britney Spears, ser saludable o una combinación de ambas. Dicho de otra forma estética o salud. Es importante tener clara nuestra meta.

Es saludable mantener el peso correcto. El sobrepeso y la obesidad traen consigo muchos problemas de salud entre otros la diabetes, alta presión, colesterol y triglicéridos y problemas circulares y cardiacos. Leer el resto de esta entrada »

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Tres minutos de ejercicio a la semana previenen la diabetes

Investigadores británicos afirman que practicar ejercicio previene la diabetes y la resistencia a la insulina.
Después de seis semanas ejercitándose, los voluntarios obtuvieron una mejora de un 28% en la función de la insulina.

Después de seis semanas ejercitándose, los voluntarios obtuvieron una mejora de un 28% en la función de la insulina.

Prevenir un cuadro de diabetes puede ser más simple de lo que se imagina, según una nueva investigación realizada por la University of Bath, en Inglaterra. El estudio afirmó que apenas un minuto de ejercicio, tres veces a la semana, es suficiente para prevenir este tipo de enfermedad, de acuerdo con las informaciones del diario británico Daily Mail.
Paseos cortos en bicicleta pueden ser suficientes para evitar la diabetes tipo 2, que ocurre cuando el azúcar en la sangre llega a altos niveles y el cuerpo no produce la suficiente insulina para procesarla, este tipo de diabetes está relacionado con un estilo de vida sedentario y puede traer complicaciones posteriores para el corazón, los riñones, los ojos y en general para la salud del paciente. Leer el resto de esta entrada »

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Peso Normal vs Peso Ideal

Si examinamos la situación actual de la alimentación en el mundo podemos ver que existe una gran cantidad de gente que se alimenta de modo insuficiente esto seria hasta 2/3 de la población mundial, mientras que los habitantes de países desarrollados padecen de una superalimentación.

Peso Normal - Peso Ideal

Peso Normal - Peso Ideal

La paradoja seria que disponiendo de redes de supermercados y productos congelados tenemos la disponibiidad de adoptar la alimentación más sana que jamás se hubiera podido conseguir.

Por que entonces hacemos lo contrario por que no estamos acostumbrados o educados a llevar una buena dietética por tal motivo nosotros comemos y bebemos todo lo que se nos apetece sin tomar en cuenta el grandazo que nosotros mismos le ocasionamos a nuestro organismo.

Pero vayamos a las diferencias que es el ¿peso normal? Es el peso promedio de un sector de población expresado generalmente en relación a la altura. Las tablas de peso normal se adaptaron primero hombres y mujeres pero después se vio que había que adaptarlas ala constitución del esqueleto por lo que ahora se toma como persona delgada, mediana y robusta.

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Las nueces reducen el cáncer de mama

Las nueces pueden contribuir a reducir el cáncer de mama por su contenido de aceites grasos omega 3, flavonoides, fitoesteroles y antioxidantes, todos ellos son componentes que permiten la reducción de la posibilidad de desarrollar este cáncer.
Las nueces reducen el cáncer de mama

Las nueces reducen el cáncer de mama

Entre otras propiedades de las nueces se destaca la posibilidad de evitar contraer enfermedades cardíacas al combatir el endurecimiento de las arterias si se ingieren nueces luego de comidas grasosas.Es importante una dieta sana en pos de prevenir las enfermedades crónicas para fortalecer el sistema inmunológico, ya que cuando éste se debilita devienen enfermedades del orden autoinmune como la diabetes, hipertiroidismo o hipotiroidismo y todas aquellas que se relacionan con el sistema inmunológico, especialmente el cáncer de mama, a partir de las nueces a raíz de que muchos de sus ingredientes desaceleran el crecimiento del cáncer.
Cabe destacar que las nueces pueden ser ingeridas en reemplazo de golosinas o snack, lo cual será mucho más provechoso para el organismo además de actuar como reductor de la posibilidad de contraer cáncer de mama.
Al igual que otros alimentos de origen vegetal como el tomate para el cáncer de próstata, las mujeres tenemos las nueces un aliado eficaz para reducir la aparición de este cáncer que afecta a la sociedad moderna occidental.Con simples cuidados y una ingesta saludable incluyendo nueces como complemento podemos ayudar al organismo a sentirse capaz de enfrentar los avatares de los agentes externos.
Fuente: CYSM

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Antioxidantes: a veces, más no es mejor

Un informe del Instituto de Medicina de los Estados Unidos pone en duda los supuestos beneficios de tomar grandes dosis de antioxidantes, como las vitaminas C y E, y otras, para prevenir las enfermedades y el envejecimiento.
Antioxidantes

Antioxidantes

Los antioxidantes contraatacan los efectos adversos en el organismo de formas altamente reactivas del oxígeno y el nitrógeno, conocidos como radicales libres, que se acumulan por el funcionamiento normal del metabolismo.
Estas pueden dañar las células y algunos científicos piensan que contribuyen al desarrollo del cáncer, a las patologías cardiovasculares, los problemas de la vista -como las cataratas o la degeneración macular-, el Alzheimer y el Parkinson, y algunas complicaciones de la diabetes.
Por esta razón se pusieron en venta productos sintéticos para reforzar el consumo de estos elementos que se encuentran en los alimentos de una dieta correctamente balanceada.

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La Salud y Las Uñas

Las uñas pueden dar señales a un experto de cómo está la salud de nuestro cuerpo. Permiten identificar enfermedades muy importantes, como la diabetes o las cardiopatías; por eso los expertos recomiendan consultar ante cambios en el color o la forma.

La salus y las uñas

La salud y las uñas

Las uñas son muy fáciles de examinar, pero el médico debe estar bien informado de estos signos y los pacientes deben saber que cualquier alteración es motivo de consulta, ya que no todo cambio en las uñas es onicomicosis, una infección producida por hongos.
Puntos oscuros, manchas, delgadas líneas blancas, color amarillento, separación de la piel, descamación, falta de crecimiento, curvatura excesiva, reducción del espesor hasta casi alcanzar transparencia, levantamiento de los extremos, sangrado, inflamación de los bordes o bandas rosadas en los bordes son indicios característicos de que algo anda mal y conviene consultar con el médico.Pueden darse en una o más uñas, junto con la aparición de la enfermedad o como signo inicial de ella.
Por ejemplo, y aunque será el dermatólogo quien confirme el diagnóstico, el desprendimiento parcial y en los bordes de la uña (onicólisis) puede anunciar hipotiroidismo o hipertiroidismo, mieloma, anemia, cáncer de pulmón o diabetes. La caída de una uña (onicomadesis), en cambio, ayuda a identificar enfermedades febriles, diabetes mal controlada, estrés excesivo, neumonía, psoriasis o reacciones adversas a medicamentos.
La cantidad de consultas aumenta entre el 60 y el 70 por ciento cuando salen avisos publicitarios en la televisión que alientan a la población a consultar al dermatólogo cuando tenga algún problema en las uñas. Dado que las uñas son una parte muy importante de la estética de la mujer, ellas son las primeras en consultar.

Señales de alarma

Cuando la uña adopta una forma cóncava con levantamiento en los extremos, puede indicar falta de hierro en el organismo o anemia, enfermedad coronaria, hipotiroidismo o desnutrición.
Pero si la apariencia es de sangrado debajo de la uña, provocado por la rotura de los vasos ubicados longitudinalmente, no hay que descartar un trauma o una causa interna en un 10 al 20% de los casos.

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Di Adiós a las piernas cansadas

El problema de las piernas cansadas y aparición de venas varicosas afecta en la actualidad a un 80% de la población, tanto a hombres como a mujeres, aunque somos nosotras las que lo sufrimos en mayor medida debido a los problemas hormonales surgidos a causa de la menstruación, embarazomenopausia y otros ciclos relacionados.

Di Adiós a las piernas cansadas

Di Adiós a las piernas cansadas

Otras causas que provocan el mal de las piernas cansadas o insuficiencia venosa pueden ser los antecedentes familiares con problemas circulatorios, falta de ejercicio o sedentarismo, permanecer de pie mucho tiempo, exceso de peso, clima caluroso, diabetes, tabaquismo y la ingestión de medicamentos a base de hormonas femeninas o estrógenos.
Además de ser antiestéticas y resultar incómodas, las venas varicosas y arañas vasculares pueden traer consigo otros problemas tales como pinchazos, hinchazón, pesadez, dolor, sensación de quemazón…

Para prevenirlas, los especialistas aconsejan:

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