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Entradas con la etiqueta ‘manos’

¿Cómo fabricar tus propios cosméticos?

Sola ante la adversidad descubres que no tienes suficiente desmaquillante, que la máscara de pestañas está seca y que se acabó el acondicionador de pelo. Nada de bloquearse, quédate tranquila porque cualquier producto que eches en falta tiene sustituto.
Si se te acabó la crema desmaquilladora o el champú, no te estreses, aprende a reemplazarlos con otros productos.

Si se te acabó la crema desmaquilladora o el champú, no te estreses, aprende a reemplazarlos con otros productos.

En una situación de emergencia tú misma puedes llegar a fabricar los cosméticos que necesitas puntualmente de una forma fácil y rápida; solo tienes que usar aquellos que, en la práctica, fueron creados para cumplir otra función.

Grandes sustitutos:

Aceite, es bueno para casi todo y desarrolla cosméticamente numerosas funciones. Se puede usar para:

  • Labios: lo puedes usar sobre la superficie cuando se encuentre seca y agrietada.
  • Pelo: para controlar el frizz o encrespamiento.
  • Uñas: en las cutículas para evitar que se resequen y endurezcan.
  • Cuerpo: reemplaza cualquier buena crema corporal. Es muy nutritivo, pero para que se absorba bien hay que masajearlo.
  • Desmaquillador: en este papel no tiene precio. Basta con echar un chorrito sobre el algodón que luego puedes pasarte por la piel a modo de limpiador oleoso que arrastra todo tipo de impurezas, después conviene realizar un enjuague para que no queden restos.

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8 consejos para ayudarte a combatir las arrugas

Con el paso de los años se comienzan a notar marcas en nuestra piel, es posible evitar o retrasar la aparición de las arrugas?

Combatir las arrugas

Combatir las arrugas

Las arrugas son muy notarias después que se comienzan a formar en nuestra piel, especialmente en la cara, el cuello y las manos, con el paso del tiempo muchos malestares nos comienzan aquejar, es inevitable detener el tiempo, pero la prevención para que la piel se arrugue menos se puede hacer teniendo en cuenta algunas conductas que se pueden practicar.

La mayoría de las arrugas se deben a cambios en la piel que se producen por el envejecimiento, que es un proceso natural mediante el cual la piel se vuelve más seca, más delgada y menos elástica. Entre otras cosas, esto ocurre porque se modifica la producción de colágeno, que le da forma y elasticidad a la piel y soporte a los vasos sanguíneos que la atraviesan.

Pero también existen otros factores que pueden acelerar el envejecimiento natural de la piel. El principal de ellos es la exposición a los rayos ultravioletas del sol, que inhiben la capacidad de producir colágeno. Otros factores frecuentes son el humo de cigarrillo, el estrés y la depresión.

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Sudor y mal olor corporal

El exceso de sudor afecta en forma considerable nuestra calidad de vida. Manos siempre húmedas, ropa manchada en la zona de las axilas, problemas de hongos en los pies, son causados por el sudor. El sudor y mal olor corporal en ocasiones se torna muy molesto ya que producen molestias en algunas partes del cuerpo como el mal olor que si no se controla hace que seamos rechazadas.

Sudor y mal olor corporal

Sudor y mal olor corporal

A que se debe la producción del sudor

El sudor y mal olor corporal. La producción de sudor es la respuesta normal del cuerpo a la acumulación de calor. Su producción varía mucho de una persona a otra. Muchas mujeres sudan en mayor cantidad durante la menopausia. El sudor y mal olor corporal también se puede presentar cuando se ingieren bebidas calientes o las que contienen alcohol o cafeína.

El sudor para un buen funcionamiento del organismo

El sudor y mal olor corporal, aunque resulte molesto, el sudor es una respuesta natural del organismo, imprescindible para su buen funcionamiento. Producido por las cuatro millones de glándulas sudoríparas que están repartidas por todo nuestro cuerpo, tienen unos objetivos muy concretos. Leer el resto de esta entrada »

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Ejercicio para endurecer los glúteos

La flacidez en los glúteos es un problema estético que requiere constancia y esfuerzo para corregirlo, pero ejercitando regularmente los músculos se obtienen buenos resultados.Para endurecer los glúteos con ejercicios es necesario cuidar la columna vertebral por eso es se debe sentir que se está trabajando el trasero y no la parte baja de la espalda.

Ejercita tus glúteos

Ejercita tus glúteos

No se puede sentir tirones en la zona lumbar ni dolor en las caderas, de ser así el ejercicio se está realizando mal.

Se trata de tener los glúteos firmes pero no a costa de lesiones en la espalda.

La serie de ejercicios para endurecer los glúteos que siguen a continuación, pueden realizarse todos juntos en serie, elegir alguno o combinar varios, los elegidos deben ser repetidos en forma diaria o al menos día por medio.

A parte de los ejercicios, a cualquier hora del día y estando de pie, se pueden contraer y relajar los glúteos cuantas veces sea posible, esto hace trabajar los músculos y ayuda a conseguir los resultados más rapidamente.

Ejercicio para endurecer los glúteos

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Cuida tu piel y cabello del frío

Cuidados para tu cabello en temporada de frío

Protege tu piel del frío

Protege tu piel del frío

Te digo aquí cuáles son los principales problemas en esta época del año y te damos las soluciones para tener una linda melena a pesar del clima.

Muchos piensan que el verano es la estación en la que el cabello puede tener mayores síntomas de resequedad, pues se le expone al calor y a la luz del sol, así como al agua clorada y marina.

Sin embargo, el invierno también es una época donde el cabello se puede volver frágil y difícil de manejar, pues se pasa de un ambiente exterior frío y húmedo a otro con calefacción, donde el aire no tiene tanta humedad. Asimismo, el cabello se ve afectado por la lluvia y el viento, presentes en esta temporada.

Cuida tu cabello en invierno

Cuida tu cabello en invierno

En general, existen tres problemas básicos para las melenas en época de frío:

  • Cabello quebradizo, seco y encrespado, causado por los cambios bruscos de temperatura, así como por el uso frecuente de secadora de cabello y calefacción.
  • Para tratar este problema, lo que debes hacer es aplicar semanalmente un tratamiento hidratante y utilizar cepillos de cerdas naturales en vez de plásticas.
  • Cabello apagado y sin brillo, debido a la alta humedad que está en el ambiente y también por la lluvia.
  • Para solucionar este problema, debes secar tu cabello a temperatura baja y restringir el uso de planchas de alaciado, así como rizadores eléctricos. También debes usar productos de fijación que realcen el brillo de tu cabello.
  • Cabello sin volumen, pegado, grasoso en la raíz y con estática en las puntas, causado por el uso excesivo de gorro o sombrero, ya que la sudoración hace que la raíz se vea sucia, y las puntas, resecas, debido a su exposición al viento, al frío y a la lluvia.

CONSEJOS GENERALES

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Busto firme con 10 minutos diarios de ejercicio

Los ejercicios, la mejor forma de tonificar tu busto.

Busto firme con 10 minutos diarios de ejercicio

Busto firme con 10 minutos diarios de ejercicio

Para tonificar y prevenir la caída de tu busto, realiza estos 4 sencillos ejercicios todos los días durante 10 minutos y verás los resultados.

  1. Coloca ambas manos en la cintura con los pulgares hacia delante, ejerciendo presión. Lleva los codos y la cabeza hacia atrás tratando de estirar el cuello al máximo.
  2. Junta las palmas de las manos en el frente del cuerpo, a la altura del busto. Presiona una contra otra con fuerza, sostiene unos minutos y afloja.
  3. Extiende ambos brazos con las palmas hacia arriba sosteniendo un libro. Levanta los brazos lentamente sin dejar caerlos. Repite 5 veces y agrega peso con más libros gradualmente.
  4. Extiende los brazos a la altura de los hombros y realiza círculos hacia delante y hacia atrás, acompañando el ejercicio con pesitas.

Fuente: CYSM

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¡Protege tus manos del frío!

Te contamos cómo cuidarlas para evitar que se resequen y envejezcan.

Protege tus manos del frio

Protege tus manos del frió

¿A quien no le gusta lucir unas manos bonitas? Sin embargo, su belleza no se limita a la consabida manicura. Ellas también sufren, y de qué manera, los rigores del frío. Trabajadoras incansables, las manos se convierten, al igual que el rostro, en una de las principales víctimas del invierno.

Además de por la desagradable sensación que se tiene cuando las manos no entran en calor, también hay que tener en cuenta que pueden llegar a padecer una serie de problemas que se deben evitar, como son la deshidratación, la descamación o las grietas.

Y es que están permanentemente expuestas al exterior, por lo que unos buenos guantes se convierten en un útil básico cuando el frío las amenaza: son una prenda que las protege y se hacen indispensables cuando las temperaturas se desploman o cuando se va a tener contacto con  la nieve.

Pero, sobre todo, no se debe olvidar la aplicación de crema protectora e hidratante, para así formar una especie de guante invisible, que las protege y mima. Se debe aplicar con mucha más frecuencia que en otros periodos, mediante un suave masaje y, además, varias veces al día, haciendo especial hincapié en su aplicación por la noche. Así, evitaremos que se resequen y agrieten a causa del frío o el viento.

Para que no quede en ellas una sensación untuosa y grasienta, es conveniente que se trate de fórmulas fácilmente absorbibles por la piel; si, además, te las lavas con jabones poco agresivos, a la vez que las proteges, les estás haciendo un favor a largo plazo, luchando contra las huellas que el paso del tiempo deja en ellas.

Fuente: CYSM

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Celulitis… ¿Para toda la vida?

Casi todas las mujeres saben de ella más de lo que quisieran porque la celulitis es un problema estético muy frecuente que afecta a la mayoría de las féminas, bien sea en algún momento de sus vidas o permanentemente.

Celulitis... ¿Para toda la vida?

Celulitis... ¿Para toda la vida?

Y si bien se combate generalmente por razones estéticas, en muchos casos el problema se convierte en una enfermedad dolorosa e incapacitante.

Una celulitis muy acusada puede provocar cefaleas, depresión, baja autoestima, hipersensibilidad, artritis y hasta deformaciones físicas.

Y en tales casos no cabe hablar de un problema estético sino de salud por lo que la única solución es ponerse en manos de especialistas.

La celulitis surge debido a desequilibrios en los tejidos conectivo y adiposo originados por una predisposición genética y hormonal, y se agrava por otros factores como la alimentación, el estrés, el insomnio y la vida sedentaria. Este conjunto de circunstancias provoca una anormal acumulación de líquidos y tejido graso que se localiza principalmente en nalgas, caderas y piernas. Estos cúmulos comprometen la circulación de la zona y afectan a la piel que la cubre, en la que aparecen los hoyos o “pozos” conocidos como “piel de naranja”.

Así, el mecanismo de producción de la celulitis presenta dos fases que se retroalimentan: en la primera, el enlentecimiento de la circulación provoca que los vasos sanguíneos se vuelvan más permeables produciéndose una fuga de líquido y toxinas hacia el tejido; en la segunda, las células grasas o adiposas aumentan de tamaño comprimiendo los vasos sanguíneos y dificultando aún más la circulación.

Según los expertos, un 90% de las mujeres la padecen en mayor o menor grado. No obstante, no hay que confundirla con la obesidad porque si bien es cierto que el aumento de peso puede hacer más evidentes las zonas con celulitis se trata de alteraciones diferentes. Por lo general, la obesidad suele afectar a todo el cuerpo mientras la celulitis se localiza en determinadas áreas.

Fuente: CYSM

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Dos minutos de belleza

Algunas de estas actividades dan todos sus beneficios con la practica constante otras son satisfacción instantánea. Si tienes uno o dos minutos libres te puedes embellecer de la siguiente manera:

Dos minutos de belleza

Dos minutos de belleza

Ponte miel

Ponte miel en los labios y evita comértela por un rato. Es un humectante natural y delicioso

Date un masaje en el cuero cabelludo.

El resultado instantáneo es relajamiento y su uso frecuente puede contribuir a tener un cabello más fuerte. Solo necesitas uno o dos minutos y su efecto relajante es sensacional.
Usa las yemas de tus dedos y muévelos sobre el cabello sin halarlo, pon presión usando los dedos gordos en diversos puntos y toma mechones grandes de cabello y hálalos con cuidado.

Masajes en las manos

El resultado instantáneo es sentirte relajada.

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Brazos firmes

La flacidez es una alteración de los tejidos de la piel que se caracteriza por la pérdida de tono y elasticidad.

Brazos firmes

Brazos firmes

El paso del tiempo produce una pérdida de firmeza debido a que el colágeno y la elastina se reducen a medida que pasan los años. Una de las zonas en las que más se aprecia la falta de tonicidad son los brazos, haciendo que la parte posterior se descuelgue.

EN MOVIMIENTO

La primera medida para conseguir reafirmarlos es ponerlos en movimiento. Una forma muy sencilla de comenzar a jercitarlos es moverlos mientras andes, no los dejes pegados al cuerpo, muévelos articulando hasta los hombros.
Además, realiza ejercicios localizados para tonificar los brazos siguiendo las indicaciones de un buen profesional, los hay específicos para cada zona y son realmente eficaces.
La gimnasia pasiva es igualmente una muy buena opción para conseguir reafirmar los tejidos.

LIMPIEZA Y EXFOLIACIÓN

La ducha diaria es perfecta para eliminar las impurezas en hombros y brazos. Frota la zona suavemente con un guante de crin. Además, utiliza un producto exfoliante una vez por semana.

PRODUCTOS DE TRATAMIENTO

Actualmente existen excelentes productos de tratamiento en forma de loción, gel o crema que mejoran la elasticidad y firmeza de la piel. La rosa mosqueta, aceites vegetales, vitaminas A, E y F, colágeno… son algunos de los activos que se incluyen frecuentemente en las formulaciones reafirmantes.
Aplícalos a diario tras la ducha mediante un suave masaje en sentido ascendente y finaliza pellizcando suavemente la zona con las manos para activar la circulación.

Fuente: CYSM

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