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Entradas con la etiqueta ‘muslos’

Dieta para eliminar celulitis

Cuando la celulitis invade alguna parte de la anatomía, suele resistirse a abandonarla. Para mantenerla a raya hay que seguir una dieta que combata las toxinas y el estreñimiento, rica en alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos, la depuración orgánica y el control del peso.

Dieta para eliminar la celulitis

Dieta para eliminar la celulitis

Bajo la piel existen unas células denominadas adipositos, que almacenan las grasas que necesita el organismo y las transforman en el combustible que cubre tus necesidades energéticas.

Cuando se produce algún desequilibrio, los adipositos dejan de recibir la ayuda de algunas hormonas con las que funcionan, se atrofian, sufren un crecimiento anormal y se degeneran.

El cuerpo almacena más grasas, retiene líquidos, los tejidos se endurecen y oxigenan menos, se altera la circulación de la sangre y linfa, se hincha la zona afectada, aumenta la acumulación de sustancias tóxicas y se deterioran muchos capilares sanguíneos.

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Piel de naranja, ¡fuera!

Falta muy poco para lucir minifaldas o los shorts, tan de moda, pero, ¿cómo llevarlos si tus muslos sufren la antiestética piel de naranja? La solución a este problema no es complicada si sigues una máxima: la tenacidad.

Piel de naranja

Piel de naranja

La celulitis es como un invasor que coloniza nuestra piel, sobre todo en la zona del trasero y muslos. Concretamente se trata de una acumulación subcutánea de grasa, debido a que los adipocitos -células que se encargan de almacenar grasa-, sufren una atrofia y funcionan de manera incorrecta.

Ganar la batalla contra la celulitis es fácil con ejercicio y una buena alimentación. Realizar un poco de deporte todos los días no cuesta nada, aunque si la pereza puede contigo, te recomendamos que te apuntes a una actividad como aeróbic, baile, tenis o aqualung para así tener la obligación de acudir. Si eres constante, con media hora al día de carrera habrá más que suficiente.

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Estrías ¿cómo mejorar su aspecto?

El 90% de las mujeres las padecemos: son lesiones de la piel que se generan por la ruptura de las fibras elásticas y del colágeno. Generalmente, surgen por cambios de peso abruptos y durante el embarazo. El invierno es la época ideal para tratarlas, por eso un especialista nos explica cómo hacerlo.
Mejora el aspecto de las estrías

Mejora el aspecto de las estrías

Allí, implacables, siempre están: son esas marcas que quedan tan feas y deslucen nuestra piel. ¿Cuántas veces “abusamos” del pareo para disimularlas en la playa? Seguramente, muchas. Por eso, lo aconsejable es aprovechar las bajas temperaturas y mejorar nuestro aspecto.

Las estrías son atrofias de la piel de color blanco nacarado o violáceo que se localizan en abdomen, glúteos, muslos, brazos, espalda y senos, resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel.

Los distintos tipos de estrías y las causas de su aparición

  • Estrías de distensión: son provocadas por pérdidas de peso bruscas.
  • Estrías de pubertad: son originadas por los cambios corporales y hormonales característicos de esta etapa. Aparecen sobre todo en las nalgas.
  • Estrías de gravidez: son típicas durante el embarazo (a partir del 6º mes). Suelen localizarse en las zonas donde la piel está sometida a más presión: el vientre, los senos, las caderas, las nalgas y los muslos.
  • Estrías atróficas: son características de los deportistas como consecuencia de movimientos forzados e intensos que causan el estiramiento y la rotura de las fibras.
  • Estrías de origen vatrógeno: aparecen después de un tratamiento con corticoides.
  • Estrías de origen endócrino: se relacionan con ciertas enfermedades como el síndrome de Cushing.

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7 Ejercicios para reducir la cintura

Los centímetros de más en tu cintura son una señal incuestionable de que llevas una vida sedentaria, acompañada de una mala alimentación. Afortunadamente, no todo está perdido y aún estás a tiempo de recuperar esa cintura de avispa.

Reducir la cintura

Reducir la cintura

Una buena alimentación

Si estás comiendo demasiadas grasas, frituras, azúcares y panes refinados, seguramente te costará más trabajo reducir las medidas de tu cintura. Así es que debes hacer un esfuerzo y olvidarte de los pastelitos elaborados con azúcar refinada (incluyendo, el azúcar light y similares), pues éste es el primer responsable del sobrepeso y la acumulación de grasa nociva en los muslos, abdomen y cintura.

Es necesario que incluyas al menos 2 litros de agua al día (un litro puede ser de infusiones o bebidas con hierbas, sin azúcar), además de consumir abundantes vegetales y frutas como plátanos, peras y manzanas, o bien 12 almendras o mitades de nuez a lo largo del día.

En el desayuno, es conveniente comer cereal fortificado con calcio y una taza de leche descremada. También es recomendable ingerir pan integral (2 rebanadas diarias), atún en agua, jamón bajo en grasa o pechuga de pavo con 2 cucharaditas de mayonesa, carne de res, pescado o pollo a la parrilla.

Rutina de ejercicios

La cintura es la zona donde con mayor facilidad suele acumularse el exceso de grasa, por lo que los ejercicios atienden la circunferencia de ésta para otorgarle una mayor definición y flexibilidad.

Reducir la cintura - Abdominales

Reducir la cintura - Abdominales

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Ejercicios para aumentar glúteos

Los músculos glúteos son músculos muy grandes, por lo que pueden ser moldeados mediante ejercicios especiales para endurecer las zonas fláccidas o bien para aumentar la masa muscular.
Ejercicios para aumentar glúteos

Ejercicios para aumentar glúteos

Estos ejercicios para aumentar glúteos son muy recomendables para todas las mujeres que desean modelar esa parte del cuerpo que tanto atrae la mirada de los hombres, para estar más atractivas y lucir un cuerpo más femenino y bello.

Con constancia y regularidad, se deberían observar los resultados después de dos o tres semanas. Se recomienda realizar todos los ejercicios para glúteos, alternando entre uno y otro, para que el efecto sea completo y no queden músculos sin ejercitarse. Leer el resto de esta entrada »

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LipoSelección, la nueva liposucción ultrasónica

La Liposucción Ultrasónica o LipoSelección es una nueva técnica que desintegra y remueve el tejido graso, con mínima molestia y resultados efectivos.
Con este método es posible remover eficazmente la grasa no deseada del abdomenbrazos, espalda, caderas, rodillas, cuello, barbilla, muslos, y cualquier otra área del cuerpo que antes no era posible.
La LipoSelección o Lipo Ultrasónica, se diferencia del resto de las técnicas porque utiliza tecnología de ultrasonido para emulsionar el tejido graso y sus cánulas están diseñadas para minimizar el trauma tisular durante la aspiración, con resultados uniformes.
Además es un procedimiento aprobado y avalado por la ANMAT, por sus niveles comprobados de seguridad y por eficacia demostrada en los resultados obtenidos.

¿Cómo actúa el ultrasonido?

Dado que los nervios y los vasos sanguíneos permanecen en gran parte intactos, tanto los pacientes así como también los médicos manifiestan haber observado mínimo o escaso dolor y equimosis. “Además, el procedimiento de LipoSelección Vaser permite a los médicos trabajar con tal precisión que pueden esculpir áreas tan delicadas y sensibles como la cara interna de los muslos, los brazos, la barbilla y el cuello, lugares en los que antes no se trabajaba”, afirma el especialista Raúl Banegas.

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Cómo quitar la celulitis

Se trata de tratamientos no invasivos que permiten a la mujer olvidarse de como quitar la celulitis, ese fenómeno que tanto molesta al momento de descubrir las piernas. Es asombroso el avance tecnológico en este sentido. Hoy podemos decir que el procedimiento se equipara para todas las mujeres. Con esta nueva herramienta, se podrá disfrutar del verano sin ningún tipo de problemas.

Elimina la celulitis

Elimina la celulitis

Si bien el problema de como quitar la celulitis no es exclusivo de las mujeres, ya que también los hombres la pueden padecer, somos nosotras las que más la sufrimos. Sobretodo cuando llega el calor y el momento de mostrar el cuerpo ante los ojos de los demás. Se dice que alrededor de un 85% de las mujeres tienen celulitis, algunas están más afectadas que otras. La celulitis ataca, generalmente, a las mujeres mayores, pero no es inusual que afecte a mujeres jóvenes igualmente.

¿Qué es la celulitis? Son pequeños huecos en la piel, generalmente en los muslos, caderas, glúteos y abdomen.

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