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Combatir la grasa y flacidez de las piernas

En nuestro cuerpo hay zonas donde se acumula fácilmente la grasa, resultando dificultoso eliminarlo. Con algunos trucos de belleza que a continuación te presentamos, podrás combatir la grasa y flacidez de las piernas.

Combatir la grasa y flacidez de las piernas

Combatir la grasa y flacidez de las piernas

Mientras estas en la ducha, haz que el agua fría caiga sobre tus piernas, desde los tobillos hacia la cintura. Ayudara a tonificar los músculos, reafirmar la piel y activar la circulación sanguínea de retorno. También favorece mucho el caminar descalza en la arena (playa) o el césped.

Gracias a los avances tecnológicos, contamos con productos de belleza como cremas reafirmantes, que nos ayudan a reducir algunos centímetros tras un buen tratamiento.

Y al finalizar el día, aplícate un gel relajante y extiende tus piernas sobre una superficie alta durante unos 20 minutos.

Es muy recomendable realizar una rutina diaria de ejercicios para eliminar la grasa y flacidez de las piernas.

Fuente: http://www.tipsybelleza.com

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Ejercicios para piernas y glúteos

En el video que veras a continuación, aprenderás a realizar ejercicios para piernas y glúteos con un step o banco, pero, si no cuentas con ninguno de ellos, puedes usar la escalera de tu casa.

Ejercicios para piernas y glúteos

Ejercicios para piernas y glúteos

Asimismo, vas a necesitar un par de mancuernas, si no cuentas con ellas puedes llenar dos botellas con agua o arena equivalentes a un kilo cada una.

Siempre recuerda que debemos trabajar los grupos musculares una o dos veces por semana y no todos los días seguidos, porque los músculos deben regenerarse y descansar.

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10 secretos de estilo para las mujeres bajitas

Conoces el dicho ‘de la moda lo que te acomoda’. Cada mujer tiene un tipo de cuerpo diferente con sus ventajas y desventajas. No existe ninguno igual, todos los cuerpos son perfectos. Por lo tanto, abandona el jueguito de compararte con las demás y buscar excusas (presupuesto, talla, edad) para no verte bien en cualquier ocasión. La primera y más importante regla del arte del vestir es conocer tu tipo de cuerpo y escoger las mejores prendas y accesorios para el mismo.

Eva Longoria no llega ni al metro 60, pero nadie puede negar que es una de las mujeres más atractivas de Hollywood.

Eva Longoria no llega ni al metro 60, pero nadie puede negar que es una de las mujeres más atractivas de Hollywood.

Si eres una mujer de estatura baja, presta mucha atención a los siguientes consejos para lucir más alta, delgada y con un look actual.
  1. Busca tallas pequeñas en la ropa. Cuando vayas a comprar pregunta si la tienda tiene talla ‘petite’ pues las prendas están cortadas específicamente para mujeres pequeñas. De lo contrario, no tengas miedo de hacer alteraciones para que la ropa te quede a la medida.
  2. La ropa con estilo y corte clásico te queda muy bien pues define tu figura. Cuanto más simple mejor. No lleves ropa con mucho volumen o vuelo que te hará lucir más rellenita.
  3. Un saco de vestir entallado que llegue justo hasta la altura de tus caderas te estiliza mucho. No lleves nada muy cuadrado o arrugado. Leer el resto de esta entrada »

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Cómo reducir las llantitas por arriba del pantalón

Existen muchas formas de llamar a esas desagradables acumulaciones de grasa corporal que sobresalen por arriba del pantalón: llantitas, lonjas, rollitos, muffin top… como quiera que les llamemos no solo son poco estéticas sino que representan un riesgo para nuestra salud. La grasa acumulada alrededor de la cintura es un factor de riesgo de enfermedades cardiacas y síndrome metabólico.

Reducir llantitas - Eliminar llantitas

Reducir llantitas - Eliminar llantitas

A continuación encontrarás 5 recomendaciones para reducir esas llantitas

  1. Si no has estado haciendo mucho ejercicio aeróbico comienza a hacer cardio con regularidad. Hacer miles de abdominales no funcionará si no haces ejercicio cardiovascular que te ayude a reducir tu porcentaje de grasa corporal. Caminar, correr, nadar, bailar, andar en bicicleta o hacer bicicleta bajo techo son algunos ejemplos de cardio que puedes hacer. Procura incluir estos ejercicios en tu rutina al menos 30 minutos, 4 veces por semana. Leer el resto de esta entrada »

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Qué hacer para reducir la Cintura

Reducir la cintura

Reducir la cintura

La grasa acumulada alrededor de la cintura es una “molestia” que todo mundo desearía no tener. Un abdomen prominente no solo resulta poco estético, sino que además los depósitos de grasa abdominal son uno de los contribuyentes principales para el desarrollo de hipertensión, intolerancia a la glucosa y aumentos de colesterol y triglicéridos. Más aún, una cintura grande incrementa el riesgo de muerte prematura aún en personas de peso normal.Por el contrario, las personas con menos grasa en la parte superior del cuerpo, aún cuando tengan cantidades de grasa totales similares se mantienen prácticamente a salvo de todas las alteraciones metabólicas que se relacionan con la obesidad.

Por estas razones, la pregunta de si existen tratamientos que se enfoquen a reducir específicamente la grasa abdominal se escucha con bastante frecuencia.

¿Cómo saber si tengo grasa abdominal en exceso?

Medir la cintura

Medir la cintura

La manera más sencilla de evaluarlo es midiendo la circunferencia de la cintura. Para hacerlo, mida con una cinta de la siguiente manera:

  • Póngase de pie bien erguido.
  • Busque el punto medio entre la última costilla y el borde superior de la cresta iliaca (hueso de la cadera) de ambos lados del cuerpo.
  • Mida la circunferencia justo en ese punto, relajado y sin contraer el abdomen, procurando no comprimir con la cinta.
  • Verifique sus resultados en la siguiente tabla

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Estar en forma – Las claves

Estar en forma - Gimnasio

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1º Llave: alimentación sana

  • Los alimentos que debes evitar….
  • Los alimentos que deben estar presentes en tu dieta…
  • La cantidad de veces que comes al día…
  • Las porciones de cada comida…

2º Llave: ejercicio cardiovascular

  • Jogging
  • Spinnig
  • Aerobic
  • Caminar a buen paso

La 3ª Llave: El entrenamiento con pesas

  • Beneficios del entrenamiento con pesas
  • Entrenamiento en el gimnasio

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La cavitación: la mejor fórmula para reducir volumen, eliminar celulitis y reafirmar tu piel

¿Necesitas perder volumen desde la primera sesión con una técnica revolucionaria, indolora y rápida? ¡Toma nota!

 

La cavitación - reducir volumen - eliminar celulitis y reafirmar tu piel

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¿Qué es?

La cavitación es un método que se caracteriza por romper las estructuras de los depósitos grasos localizados, que, debido a su carácter de almacenamiento, no son fáciles de eliminar.

Este método revolucionario consigue actuar sobre esas zonas, liberándolas de la grasa, por lo que también se le considera un reafimante muscular y moldeador del cuerpo que obtiene resultados en pocas sesiones. Provoca la destrucción de la célula adiposa para convertir la grasa en una sustancia líquida que será eliminada a través del sistema linfático y vías urinarias.

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¡Fuera celulitis… sin cirugía!

Elimina la grasa que sobra de una manera rápida, cómoda, sencilla… y sin pasar por quirófano. Las últimas técnicas en belleza y estética están revolucionando el mercado y permiten reducir hasta 3 cm por sesión, sin dolor, ni cirugía, ni hospitalización, ni métodos invasivos, ni agujas y tampoco tienen efectos secundarios. ¿Quieres conocer los nuevos tratamientos en belleza?

Adiós a la Celulitis sin cirugía

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En tu centro más cercano, en gimnasios, en peluquerías, en clínicas de estética… pero siempre realizados por profesionales especializados en ello.

Antes de empezar cualquier tratamiento para reducir la grasa, aconsejamos ir a centros siempre acreditativos para realizar estas tareas. Muchos de ellos, empiezan con una intenso masaje que deja la piel más suave y brillante para pasar, posteriormente, a la aplicación de nuevas tecnologías sobre el cuerpo y la zona a tratar.

Suelen ser servicios económicos que duran unas pocas sesiones, y se convierten en los regalos perfectos para toda ocasión.

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Dieta para eliminar celulitis

Cuando la celulitis invade alguna parte de la anatomía, suele resistirse a abandonarla. Para mantenerla a raya hay que seguir una dieta que combata las toxinas y el estreñimiento, rica en alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos, la depuración orgánica y el control del peso.

Dieta para eliminar la celulitis

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Bajo la piel existen unas células denominadas adipositos, que almacenan las grasas que necesita el organismo y las transforman en el combustible que cubre tus necesidades energéticas.

Cuando se produce algún desequilibrio, los adipositos dejan de recibir la ayuda de algunas hormonas con las que funcionan, se atrofian, sufren un crecimiento anormal y se degeneran.

El cuerpo almacena más grasas, retiene líquidos, los tejidos se endurecen y oxigenan menos, se altera la circulación de la sangre y linfa, se hincha la zona afectada, aumenta la acumulación de sustancias tóxicas y se deterioran muchos capilares sanguíneos.

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Piel de naranja, ¡fuera!

Falta muy poco para lucir minifaldas o los shorts, tan de moda, pero, ¿cómo llevarlos si tus muslos sufren la antiestética piel de naranja? La solución a este problema no es complicada si sigues una máxima: la tenacidad.

Piel de naranja

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La celulitis es como un invasor que coloniza nuestra piel, sobre todo en la zona del trasero y muslos. Concretamente se trata de una acumulación subcutánea de grasa, debido a que los adipocitos -células que se encargan de almacenar grasa-, sufren una atrofia y funcionan de manera incorrecta.

Ganar la batalla contra la celulitis es fácil con ejercicio y una buena alimentación. Realizar un poco de deporte todos los días no cuesta nada, aunque si la pereza puede contigo, te recomendamos que te apuntes a una actividad como aeróbic, baile, tenis o aqualung para así tener la obligación de acudir. Si eres constante, con media hora al día de carrera habrá más que suficiente.

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