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Los suplementos y alimentos ricos en calcio en tu dieta pueden hacer tus huesos y dientes más fuertes, ayudarte a perder peso y mejorar tu salud

Huesos y dientes fuertes

El calcio es un mineral vital que se encuentra en una gran cantidad de alimentos. En algunos casos, una dieta deficiente puede conducir a una deficiencia de calcio y la suplementación con fuentes secundarias. Los medicos han vinculado los bajos niveles de calcio en los huesos quebradizos y dientes en mujeres de mediana edad que durante la menopausia pueden convertirse en osteoporosis.

Si se tiene en cuenta que la dieta promedio que gozan los hombres y mujeres es lamentablemente deficiente en nutrientes y en su lugar y en su lugar en gran parte la culpa de un aumento de pedo, los casos de hipertensión y gran cantidad de otros problemas de salud, dan sentido a las recomendaciones del uso de las pildoras que suplementan el calcio.

Algunas fuentes seguras de suplemento de calcio
Los complementos de calcio están disponibles como una infusión de suero, una cápsula llena de liquido y por su puesto píldoras de magnesio, carbonato y otros minerales. La absorción de este último algunas veces es cuestionado, especialmente si no hay un refuerzo con vitamina D que se ha descubierto ser útil en la asimilación del cuerpo de estos suplementos.

Tome correctamente productos con calcio para mayores beneficios de nutrición
Ahora se estará preguntando ¿cuál es la forma correcta de tomar estos alimentos y que le ayuden a mantener los huesos sanos y fuertes? Curiosamente hay algunos pequeños errores que las mujeres cometen, por ejemplo: ¿Sabía usted  que durante una evaluación de un historial médico de una mujer menopausica fue descubierto que tomando suplementos de calcio, cerca de reforzar sus huesos haría que estos no se absorban

De la misma forma, ahora esta disponible información que muestra que los suplementos de calcio deben tomarse con alimentos que permitan una adecuada absorción corporal. El calcio requiere la presencia de la vitamina D, así como grasa para la digestión de optimos nutrientes, y esto sólo se puede dar cuando se tiene alimentos en el estomago al mismo tiempo que el suplemento.

Las mujeres que no estan seguras acerca de su ingestión de calcio deberán consultar a su médico inmediatamente. De lo contrario, ponen en riesgo sus huesos con el peligro de sufrir una o más fracturas inducidas por osteoporosis.

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